第22封信
1956年7月7日，曼徹斯特
致我的朋友們
我讀了你們的信，你們在信中宣佈，你們有黑暗的時候，也有光明的時候。朋友，你要知道，這就是Torah（托拉）的方式，正如經文說：”你將過一種悲哀的生命"。
生命有三種類型：1）邪惡者的生命叫 "死亡"。2）遵行創造者的道路的人的生命叫 “悲哀的生命"。3）義人的生命，指那些已經得到Torah（托拉）的賞賜的人，他們嘗到了真正的生命，正如我們的聖人們所說："對於學習Torah（托拉）Lishma（為了她的緣故）的人來說，整個世界都是值得的。"
因此，如果你寫的是你有悲哀的生命的話，那就說明你走在托拉的道路上。也就是說，你有黑暗和光明，因為這就是書写Torah（托拉）的方式—黑字在白紙上。但是，你要努力做到黑色的火焰勝過白色的火焰，也就是說，你所感受到的一切都將是燃燒的火焰。
至於要求我將工作的順序寫給你，你要知道，只要你開始工作，你就會記住從我和從巴哈蘇拉姆（Baal HaSulam）那裡聽到的一切。你們忘記的事實是為了你們好，只有在工作期間，你們所需要的Torah（托拉）才會顯現在你們面前。儘管如此，我還是要為你們寫寫幾件事。
一個人一睜開他的眼睛，他已經習慣於拿一本書或說祝福或說："我很感謝......" 凡事都需要事先準備，也就是說不要死記硬背。而是在開始說 "我感謝 "的時候，我們應該知道是誰讓我有義務說這句話的--是習慣還是有理由讓我為什麼說 “我感謝”。感謝應該在有爭議的地方說，就像我們的聖人們說的那樣，”拉比耶和虛華 萊坦（Rabbi Yehoshua Letan）感謝”（Ketubot 16）。特別是當有黑色的時候，你能不能談論白色。在那個時候，你必須看到真正的原因，誰是義務責成者。
你最好能確定你的責任（義務 ）責成者，也就是導致你全心全靈去工作的原因，你從巴哈蘇拉姆（Baal HaSulam）那裡聽說，必須走在信念的道路上，並且相信創造者會聽到祈禱，創造者渴望義人的祈禱，也就是那些想做義人，但由於內心的邪惡而不能做義人的人，請求創造者從上面派來力量幫助他們。
我們的聖人們說：”如果創造者不幫助他的話，他就不會戰勝它。"並且"一個來淨化的人是得到幫助的。"正如神聖的《光輝之書（Zohar）》中写道："用什麼幫助呢？用一個聖潔的靈魂"。
創造者希望我們接受Torah（托拉）。因此，我們必須對Torah（托拉）感到有缺乏，因為奢侈品不是上天給予的，只有必需品，因為一個人只有對真正需要的東西才感到需要（因為沒有Kli（容器），就沒有[光]，意思是願望）。但有了奢侈品，一個人就不會感到缺乏—也就是他需要創造者。
這主要的好處是一個人需要創造者，也就是Torah（托拉）的給予者。因此，當一個人感到自己的卑微低下時，正是他需要創造者的原因。但當他覺得自己可以幫助自己的話—也就是他不需要創造者的時候，他就會被與創造者分離。
主要的回報是與創造者的Dvekut(粘附)，因為這是我們改正的本質，當一個人開始相信創造者的時候，因為這是主要的事情。這只是表明一個人是否走在真正的道路上。當他看到自己的真實狀態時，那麼，他就應該說：”我感謝"，雖然常識上沒有給出說 "我感謝 “的理由。
而關於我們所說的四個小時，你必須守住它們，意思是安排好工作。也就是：1）Shechina（神性）的流放。意思是說，Shechina（神性）處於塵埃中，每個人看到天道處於隱藏當中，它隱藏著創造者是善和行善者。創造者是使這種隱藏的人，所以Torah（托拉）和Mitzvot（誡命）會有像塵土一樣的味道，讓一個人有選擇的餘地。
之所以如此，是因為只有在有選擇的地方才有信念。但凡有知道的地方，也就是公開的天道的地方，就沒有選擇的餘地，也就是信念。由此可見，是人造成了這一切，因為在一個人得到信念、完全的信念的獎賞之前，聖潔的Shechina（神性）對他來說必須顯得像塵土一樣。一個人應該後悔，這就是 “如果他得到了獎賞的話，他就會判決他自己去到天平的美德的一側.....。"的意思。
2）如果這是真的。人的目的只是為了創造者的利益，也就是說，如果不是為了這個目標的話，他就不想只為自己而存在活在這個世界上。而考察真實的狀態，沒有任何的妥協，只為看清真相，如果他看到身體有為自己而存在的考慮，也就是為了取悅自己的話，那麼就有向創造者祈禱的空間。也就是說，他在那時就看到了自己的卑微和低下。
3）從事Torah（托拉）的話語。這將是具體的完整性，正如巴哈蘇拉姆（Baal HaSulam）所說：”受詛咒者不會粘附於受祝福者”。因此，在從事Torah（托拉）的同時，應該汲取光，然後，就是完整性的時候。
我們一定要相信我們的聖人們所說的 “從Matanah到Nahaliel”。托拉被稱為Mattanah（禮物）。就是說，一個人被允許學習和祈禱，每天哪怕是一分鐘遵守Mitzvot（誡命/善行/改正），那也是創造者的給予，因為世界上有幾十億人，創造者沒有給他們機會，讓他們每年能夠想到創造者哪怕一分鐘。所以，在從事Torah（托拉）的同時，一個人一定要喜樂，因為只有喜樂，才能得到汲取Torah（托拉）之光的獎賞。
Torah（托拉）分為兩個時間：1）簡單的學習，因為一個人學習是為了簡單地理解這件事。2）盡可能地細察，所以創造者會幫助你瞭解事物的內在性。通過仔細甄別以理解事物，你為自己製造了Kelim（容器），這樣你將能夠在其中接受內在性。這也是你應該如何劃分祈禱的。
願創造者打開我們的眼睛，我們將得到創造者的教導—如何從奴役中走出來，得到救贖。
你的朋友，巴魯赫-沙洛姆-哈勒維
巴哈蘇拉姆（Baal HaSulam）之子