第22封信
1956年7月7日，曼彻斯特
致我的朋友们
我读了你们的信，你们在信中宣布，你们有黑暗的时候，也有光明的时候。朋友，你要知道，这就是Torah（托拉）的方式，正如经文说：”你将过一种悲哀的生命"。
生命有三种类型：1）邪恶者的生命叫 "死亡"。2）遵行创造者的道路的人的生命叫 “悲哀的生命"。3）义人的生命，指那些已经得到Torah（托拉）的赏赐的人，他们尝到了真正的生命，正如我们的圣人们所说："对于学习Torah（托拉）Lishma（为了她的缘故）的人来说，整个世界都是值得的。"
因此，如果你写的是你有悲哀的生命的话，那就说明你走在托拉的道路上。也就是说，你有黑暗和光明，因为这就是书写Torah（托拉）的方式—黑字在白纸上。但是，你要努力做到黑色的火焰胜过白色的火焰，也就是说，你所感受到的一切都将是燃烧的火焰。
至于要求我将工作的顺序写给你，你要知道，只要你开始工作，你就会记住从我和从巴哈苏拉姆（Baal HaSulam）那里听到的一切。你们忘记的事实是为了你们好，只有在工作期间，你们所需要的Torah（托拉）才会显现在你们面前。尽管如此，我还是要为你们写写几件事。
一个人一睁开他的眼睛，他已经习惯于拿一本书或说祝福或说："我很感谢......" 凡事都需要事先准备，也就是说不要死记硬背。而是在开始说 "我感谢 "的时候，我们应该知道是谁让我有义务说这句话的--是习惯还是有理由让我为什么说 “我感谢”。感谢应该在有争议的地方说，就像我们的圣人们说的那样，”拉比耶和虚华 莱坦（Rabbi Yehoshua Letan）感谢”（Ketubot 16）。特别是当有黑色的时候，你能不能谈论白色。在那个时候，你必须看到真正的原因，谁是义务责成者。
你最好能确定你的责任（义务 ）责成者，也就是导致你全心全灵去工作的原因，你从巴哈苏拉姆（Baal HaSulam）那里听说，必须走在信念的道路上，并且相信创造者会听到祈祷，创造者渴望义人的祈祷，也就是那些想做义人，但由于内心的邪恶而不能做义人的人，请求创造者从上面派来力量帮助他们。
我们的圣人们说：”如果创造者不帮助他的话，他就不会战胜它。"并且"一个来净化的人是得到帮助的。"正如神圣的《光辉之书（Zohar）》中写道："用什么帮助呢？用一个圣洁的灵魂"。
创造者希望我们接受Torah（托拉）。因此，我们必须对Torah（托拉）感到有缺乏，因为奢侈品不是上天给予的，只有必需品，因为一个人只有对真正需要的东西才感到需要（因为没有Kli（容器），就没有[光]，意思是愿望）。但有了奢侈品，一个人就不会感到缺乏—也就是他需要创造者。
这主要的好处是一个人需要创造者，也就是Torah（托拉）的给予者。因此，当一个人感到自己的卑微低下时，正是他需要创造者的原因。但当他觉得自己可以帮助自己的话—也就是他不需要创造者的时候，他就会被与创造者分离。
主要的回报是与创造者的Dvekut(粘附)，因为这是我们改正的本质，当一个人开始相信创造者的时候，因为这是主要的事情。这只是表明一个人是否走在真正的道路上。当他看到自己的真实状态时，那么，他就应该说：”我感谢"，虽然常识上没有给出说 "我感谢 “的理由。
而关于我们所说的四个小时，你必须守住它们，意思是安排好工作。也就是：1）Shechina（神性）的流放。意思是说，Shechina（神性）处于尘埃中，每个人看到天道处于隐藏当中，它隐藏着创造者是善和行善者。创造者是使这种隐藏的人，所以Torah（托拉）和Mitzvot（诫命）会有像尘土一样的味道，让一个人有选择的余地。
之所以如此，是因为只有在有选择的地方才有信念。但凡有知道的地方，也就是公开的天道的地方，就没有选择的余地，也就是信念。由此可见，是人造成了这一切，因为在一个人得到信念、完全的信念的奖赏之前，圣洁的Shechina（神性）对他来说必须显得像尘土一样。一个人应该后悔，这就是 “如果他得到了奖赏的话，他就会判决他自己去到天平的美德的一侧.....。"的意思。
2）如果这是真的。人的目的只是为了创造者的利益，也就是说，如果不是为了这个目标的话，他就不想只为自己而存在活在这个世界上。而考察真实的状态，没有任何的妥协，只为看清真相，如果他看到身体有为自己而存在的考虑，也就是为了取悦自己的话，那么就有向创造者祈祷的空间。也就是说，他在那时就看到了自己的卑微和低下。
3）从事Torah（托拉）的话语。这将是具体的完整性，正如巴哈苏拉姆（Baal HaSulam）所说：”受诅咒者不会粘附于受祝福者”。因此，在从事Torah（托拉）的同时，应该汲取光，然后，就是完整性的时候。
我们一定要相信我们的圣人们所说的 “从Matanah到Nahaliel”。托拉被称为Mattanah（礼物）。就是说，一个人被允许学习和祈祷，每天哪怕是一分钟遵守Mitzvot（诫命/善行/改正），那也是创造者的给予，因为世界上有几十亿人，创造者没有给他们机会，让他们每年能够想到创造者哪怕一分钟。所以，在从事Torah（托拉）的同时，一个人一定要喜乐，因为只有喜乐，才能得到汲取Torah（托拉）之光的奖赏。
Torah（托拉）分为两个时间：1）简单的学习，因为一个人学习是为了简单地理解这件事。2）尽可能地细察，所以创造者会帮助你了解事物的内在性。通过仔细甄别以理解事物，你为自己制造了Kelim（容器），这样你将能够在其中接受内在性。这也是你应该如何划分祈祷的。
愿创造者打开我们的眼睛，我们将得到创造者的教导—如何从奴役中走出来，得到救赎。
你的朋友，巴鲁赫-沙洛姆-哈勒维
巴哈苏拉姆（Baal HaSulam）之子